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    不出所料，叶世一一打开手机微x，又一次迎来了信息轰炸，信息框里全都是密密麻麻的红点，拉不到尽头的，而联系他的人也基本上都在赞扬叶世一昨天晚上比赛的表现。

    “踢得真好啊你。”

    “你居然把拜仁踢惨了，为国争光啊。”

    “虽然是你们多特蒙德赢了，但看在你进球了的份上，我个仁迷就不和你计较了……”

    无论是找他聊天的人，还是朋友圈的消息，基本上都是聊着昨天晚上德国国家德比，叶世一的周边全给这条消息刷屏了，就连自己老家的那种小区社区群，专门给阿姨大妈们聊哪家男人找小三被抓到这种八卦的地方都能看到她们在聊足球，并艾特自己老妈说一句：“你家小一出息啦！”

    做好饭后，叶世一才开始一一回复消息。回复的消息刚刚点击发送给叶母，不到三秒钟，叶世一就收到了叶母的微x通话。

    不敢怠慢，叶世一赶紧接通了电话，独自一人飘荡在海外的游子，最乐意听到亲人的声音。两母子在电话中聊聊近况聊聊生活，例如小双已经上了秋城高中当上了高中生了；叶世一这边生活还可以，好吃好住身体倍棒，队友人很好没有受欺负……

    聊着聊着就开了视频通话，叶世一给叶母晒出了自己的午餐：简单淡汤泡米饭，一大盘蔬菜沙拉、牛肉小扒、若干个鸡蛋，一小瓶酸奶还有应季水果……菜肴看起来很简单，其实已经摆满了整张饭桌。

    球队的体能教练给了叶世一一个大致的私人菜谱，对于消耗量大的运动员来说，补充能量自然是首选，其次才是营养的摄入。主食必须以碳水和肉蛋奶为主，而其他配菜可以选择应季的蔬菜补充膳食纤维和微量元素，当然，饭后来一瓶酸奶有助于消化。

    碳水的摄入主要来自于米饭和面条，可这里的面条主要都是意大利面，周边商场和副食市场都有，做起来比较麻烦，因为还要额外熬制酱料，不然单纯吃意大利面就像是在吸鞋带。米饭容易做，有个电饭锅就行了，但没有配菜可以下饭啊，而且以前的队医、现冯布女友甘雯露曾经说过，大部分中餐重油重盐，其实对运动员的健康挺不利的，如果放少点油盐中餐也没有了灵魂，所以异国他乡自己做饭吃饭的时候要想配菜，还是拿榨菜配吧……。。


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